sábado, 18 de febrero de 2017

TOP 10


 
Según la primera encuesta europea sobre el consumo de complementos alimenticios a base de plantas realizada por la Fundación para la Investigación Nutricional (FIN), los diez ingredientes botánicos más consumidos son: ginkgo, onagra, alcachofa, ginseng, aloe, hinojo, valeriana, soja, melisa y equinácea. Éstos son utilizados en numerosas afecciones, como gases (hinojo), sintomatología menopáusica (soja), nerviosismo (melisa), etc.  

GINKGO (Ginkgo biloba L.)
-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS

-Compuesto/s que contienen: FLAVONOIDES

-Efectos sobre el organismo:
1.DILATACIÓN DE LOS VASOS SANGUÍNEOS AUMENTANDO LA CIRCULACIÓN CEREBRAL Y EL APORTE DE OXÍGENO Y NUTRIENTES, BENEFICIANDO LOS PROCESOS DE APRENDIZAJE Y MEMORIA.
2.PREVENCIÓN DE LA FORMACIÓN DE COÁGULOS.
3.MEJORA LA MICROCIRCULACIÓN SANGUÍNEA.
4. AUMENTA LA VISCOELASTICIDAD DE LA SANGRE.

-Aconsejada en: PROCESOS DE APRENDIZAJE, PROBLEMAS DE MEMORIA, MALA CIRCULACIÓN.


ONAGRA (Oenothera biennis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: ACEITE DE LAS SEMILLAS
-Compuesto/s que contiene:
  • ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES (LINOLÉICO Y GAMMALINOLÉNICO)
  • FITOSTEROLES
-Efectos sobre el organismo: DISMINUYE LA IRRITABILIDAD, TENSIÓN MAMARIA, DOLOR ABDOMINAL Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, PROPIOS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL

-Aconsejada en: SÍNDROME PREMENSTRUAL
-También actúa en: MENSTRUACIÓN DOLOROSA O IRREGULAR, DERMATITIS ALÉRGICA, ECZEMA ATÓPICO.


ALCACHOFA (Cynara scolymus L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • ESTEROLES
  • MAGNESIO
  • POTASIO
  • CINARINA
-Efectos sobre el organismo:
1.REGENERA LA CÉLULA HEPÁTICA
2.REDUCE EL COLESTEROL

-Aconsejada en: MALA DIGESTIÓN DE LAS GRASAS, DIETAS DE PÉRDIDA DE PESO, COLESTEROL ALTO.


GINSENG (Panax ginseng)

-Partes de la planta que nos interesan: RAÍZ
-Compuestos que contiene:
  • VITAMINAS DEL GRUPO B
  • VITAMINA C
  • AMINOÁCIDOS
-Efectos sobre el organismo: CONTRARRESTA EL ESTRÉS Y EL CANSANCIO FÍSICO E INTELECTUAL.


ALOE (Aloe barbadensis)

-Partes de la planta que nos interesan: JUGO Y PULPA DE SUS HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • DERIVADOS ANTRAQUINÓNICOS (ALOÍNA)
  • MUCÍLAGOS
-Efectos sobre el organismo:
1. LAXANTE EN ESTREÑIMIENTO OCASIONAL
2. EMENAGOGO
3. ANTIHELMÍNTICO
4. HIDRATANTE
5.DEMULCENTE (PROTECTOR DE MUCOSAS)
6.CICATRIZANTE
7.INMUNOMODULADOR
8.ANTIVIRAL

-Aconsejada en: QUEMADURAS, HERIDAS, PSORIASIS, SEBORREA, HERPES, ACNÉ, ÚLCERAS TRÓFICAS, GASTRITIS, ÚLCERAS GASTRODUODENALES, SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE.

-Precauciones: PUEDE CAUSAR DERMATITIS U OTRAS ALERGIAS

-Desaconsejada en: EMBARAZO, LACTANCIA, NIÑOS, DOLOR ABDOMINAL DE ORIGEN DESCONOCIDO, USO DE HETERÓSIDOS CARDIOTÓNICOS Y CORTICOSTEROIDES.


HINOJO (Foeniculum vulgare)

-Partes de la planta que nos interesan: FRUTO
-Compuesto/s que contiene: ACEITE ESENCIAL

-Efectos sobre el organismo:
1.EVITA LA FORMACIÓN DE GASES EN EL INTESTINO
2.ESPASMOLÍTICO

-Aconsejada en: GASES
 
VALERIANA (Valeriana officinalis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: RAÍCES
-Compuesto/s que contienen: VALEPOTRIATOS

-Efectos sobre el organismo: AYUDA A CONCILIAR EL SUEÑO

-Aconsejada en: INSOMNIO POR ANSIEDAD O NERVIOSISMO


SOJA (Glycine soja)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS Y BROTES
-Compuesto/s que contienen:
  • FITOESTRÓGENOS (PRINCIPALMENTE ISOFLAVONAS)
-Efectos sobre el organismo: PROPIEDADES ESTROGÉNICAS DÉBILES, DISMINUYENDO LA SINTOMATOLOGÍA MENOPÁUSICA.


MELISA (Melissa officinalis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  •  TANINOS
  • FLAVONOIDES
-Efectos sobre el organismo: NORMALIZACIÓN DEL RITMO CARDÍACO

-Aconsejada en:
1.NERVIOSISMO GENERALIZADO
2.DOLOR DE ESTÓMAGO DE TIPO NERVIOSO
 
ECHINÁCEA (Echinacea purpurea L.)

-Partes de la planta que nos interesan: RAÍCES
-Compuesto/s que contiene:
  • POLISACÁRIDOS
  • ALCAMIDAS
-Efectos sobre el organismo:
1.PROTECCIÓN DE LA CÉLULA FRENTE A LAS AGRESIONES VÍRICAS
2.ANTIBACTERIANO
3. ANTIFÚNGICO
4.ANTIINFLAMATORIO
5.INMUNOESTIMULANTE

-Aconsejada en: PREVENCIÓN DE GRIPES Y RESFRIADOS.
 
Recordemos que antes de tomarlas debemos acudir a un profesional de la salud para que valore nuestra situación y nos aconseje de forma correcta. 

viernes, 20 de enero de 2017

ANTIOXIDANTES


En las reacciones químicas que tienen lugar de forma habitual en las células del organismo se generan una serie de átomos, iones y moléculas con alta capacidad reactiva. Son los radicales libres. Éstos, son responsables del estrés oxidativo y la llamada peroxidación lipídica. La peroxidación lipídica es un proceso por el cual los ácidos grasos poliinsaturados (como Omega 3 y Omega 6) se degradan. Este proceso, así como el estrés oxidativo, se asocia a patologías como accidentes cerebrovasculares, trastornos reumáticos, hemáticos, hepáticos, oculares, pulmonares.

Pero el organismo, de forma natural, tiene mecanismos de defensa contra esos radicales libres: los antioxidantes (primarios y secundarios). El antioxidante reduce o capta radicales libres y los inactiva para que no sigan reaccionando y no  generen a su vez más radicales libres.

Determinados productos exógenos, ingeridos en la dieta, por ejemplo, también pueden inactivar los radicales libres, actuando como antioxidantes. En el caso de las plantas, las  que tienen capacidad antioxidante son las que contienen las llamadas sustancias fenólicas, y son:

TÉ VERDE, TÉ NEGRO, TÉ ROJO, TÉ BLANCO, TÉ AZUL (Camellia sinensis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (CATEQUINAS)
  • TEAFLAVINAS (TÉ NEGRO)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE

-Desaconsejada en: INSOMNIO, NERVIOSISMO, TAQUICARDIA

 ARÁNDANO (Vaccinium myrtillus L.)

-Partes de la planta que nos interesan: FRUTOS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (ANTOCIANIDINAS, PROANTOCIANIDINAS, FLAVONOIDES)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE, VASOPROTECTOR CAPILAR

-Por su efecto antioxidante, aconsejada en: HEMORROIDES Y RETINOPATÍAS ASOCIADAS A DIABETES O HIPERTENSIÓN.

 TÉ ROIBOS O TÉ ROJO AFRICANO (Aspalathus linearis)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (FLAVONOIDES)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE.

VID ROJA (Vitis vinífera L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS, SEMILLAS, ACEITE DE LAS SEMILLAS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (CATEQUINAS)
  • FLAVONOIDES
  • RESVERATROL
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE, AUMENTA LA RESISTENCIA CAPILAR.

CACAO (Theobromina cacao L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (PROANTOCIANIDINAS),
-Efectos sobre el organismo: CAPTADOR DE RADICALES LIBRES (ANTIOXIDANTE)

-Por su efecto antioxidante, aconsejada en: PREVENCIÓN DE PATOLOGÁS CARDIOVASCULARES.

CIPRÉS (Cupressus sempervirens L.)

-Partes de la planta que nos interesan: GÁLBULOS (FRUTOS) INMADUROS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (PROANTOCIANIDINAS)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE, ANTIVÍRICO

-Por su efecto antioxidante, aconsejada en: INSUFICIENCIA VENOSA, HEMORROIDES.

GOJI (Lycium barbarum L.)

-Partes de la planta que nos interesan: BAYAS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (FLAVONOIDES)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE, ANTIENVEJECIMIENTO, NEUROPROTECCIÓN.

GRANADA (Punica granatum L.)

-Partes de la planta que nos interesan: FRUTOS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (ANTOCIANIDINAS)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE

-Por su efecto antioxidante, aconsejada en: PREVENCIÓN DE ATEROSCLEROSIS, HIPERCOLESTEROLEMIAS Y DIABETES.

PINO (Pinus pinaster)

-Partes de la planta que nos interesan: CORTEZAS DE RAMAS JÓVENES
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (PROANTOCIANIDINAS)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE

HAMAMELIS (Hamamelis virginiana L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • FENOLES (FLAVONOIDES)
-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE POTENTE

-Por su efecto antioxidante, aconsejada en: DERMATITIS ATÓPICA, IRRADIACIONES UV, HERPES.


HIBISCO (Hibiscus sabdariffa L.)

-Partes de la planta que nos interesan: FLORES
-Compuesto/s que contienen: FENOLES

-Efectos sobre el organismo: ANTIOXIDANTE

Estas plantas las podemos encontrar en el mercado en forma de cápsulas, cremas (como el Ciprés), desecadas (como el Goji) o molidas para infusión (como el té). Es recomendable que se consulte a un profesional de la salud antes de tomar alguna de ellas, sobre todo si se padece alguna enfermedad crónica.

viernes, 9 de septiembre de 2016

VUELTA "AL COLE"


La vuelta al trabajo y a la rutina diaria después de las vacaciones puede hacerse cuesta arriba, sobre todo, los primeros días.

Para afrontar el inicio de temporada y contrarrestar el cansancio y el decaimiento físico, la fatiga o la astenia (sensación en la que uno se siente incapaz de realizar las actividades cotidianas, tanto físicas como mentales) existen plantas que nos proporcionarán energía, fuerza y aumento de la concentración: las plantas psicoestimulantes, como el guaraná o el mate, que estimulan el sistema nervioso. Y las llamadas adaptógenas, como el eleuterococo, que aumentan la resistencia del organismo, además de facilitar la respuesta inmunológica frente a agentes externos.

Por otra parte, la jalea real o la spirulina también pueden servirnos de ayuda, ya que tienen numerosos componentes que las hacen ser excelentes reconstituyentes.

+PSICOESTIMULANTES

COLA (Cola nitida)
-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLA SIN TEGUMENTO

-Compuesto/s que contiene:
  • CAFEÍNA
  • CATEQUINAS
  • PROANTOCIANIDINAS
  • FLAVONOIDES
-Efectos sobre el organismo:
1. ESTIMULANTE DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
2.ESTIMULANTE CARDIOCIRCULATORIO Y MUSCULAR
3.INCREMENTA EL METABOLISMO
4.DIURÉTICA
5.ANTIDIARRÉICA

-Aconsejada en: CANSANCIO, DEBILIDAD, ASTENIA

-Desaconsejada en: HIPERTENSIÓN

GUARANÁ (Paullinia cupana Kunth.)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS
-Compuesto/s que contiene:
  • CAFEÍNA
  • TEOFILINA
  • TEOBROMINA
  • TANINOS
-Efectos sobre el organismo:
1. ESTIMULANTE NERVIOSO Y METABÓLICO
2.ANTIDIARRÉICO

-Aconsejada en: AGOTAMIENTO FÍSICO POR DEPORTE O ENFERMEDAD, ASTENIA

-Desaconsejada en: ANSIEDAD, HIPERTENSIÓN, COLON IRRITABLE, ARRITMIAS, INSOMNIO

MATE (Ilex paraguariensis)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • CAFEÍNA
  • TANINOS
  • ACEITE ESENCIAL
-Efectos sobre el organismo:
1. PROPIEDADES ANALÉPTICAS
2.DIURÉTICA
3.CARDIOESTIMULANTE
4.ANTIOXIDANTE
5.LIPOLÍTICA (MOVILIZA LAS GRASAS DEL ORGANISMO)

-Aconsejada en: AGOTAMIENTO FÍSICO, ASTENIA

-Desaconsejada en: ANSIEDAD, HIPERTENSIÓN, COLON IRRITABLE, ARRITMIAS, INSOMNIO

(Camellia sinensis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contiene:
  • CAFEÍNA
  • TANINOS CATÉQUICOS
  • CATEQUINAS
  • FLAVONOIDES
  • ANTOCIANIDINAS
-Efectos sobre el organismo:
1. ESTIMULANTE NERVIOSO Y METABÓLICO
2.VASODILATADOR PERIFÉRICO
3.VASOCONSTRICTOR CRANEAL (ANTIMIGRAÑOSO)
4.ESTIMULANTE DE LA MUSCULATURA ESQUELÉTICA Y DEL CENTRO RESPIRATORIO

-Aconsejada en: ASTENIA FÍSICA Y PSÍQUICA
-Desaconsejada en: ANSIEDAD, HIPERTENSIÓN, COLON IRRITABLE, ARRITMIAS, INSOMNIO

CACAO (Theobroma cacao L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS
-Compuesto/s que contienen:
  • CAFEÍNA
  • TEOBROMINA
  • FLAVONOIDES
  • VITAMINAS
-Efectos sobre el organismo: PSICOESTIMULANTE

HIERBA DE SAN JUAN (Hypericum perforatum L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SUMIDAD FLORIDA
-Compuesto/s que contiene:
  • HIPERICINA
  • HIPERFORINA
  • FLAVONOIDES (HIPERÓSIDO, RUTÓSIDO)
-Efectos sobre el organismo:
1. PROPIEDADES ANTIDEPRESIVAS
2. DISMINUCIÓN DE LA AGRESIVIDAD
3.INCREMENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

-Aconsejada en: DEPRESIÓN LEVE
-Desaconsejada en: EMBARAZO, TOMA DE FÁRMACOS COMO OTROS ANTIDEPRESIVOS, ANOVULATORIOS, CARDIOTÓNICOS, ANTICONVULSIVANTES, TEOFILINA Y ANTICOAGULANTES ORALES

+ADAPTÓGENAS

ELEUTEROCOCO (Eleutherococcus senticosus)

-Partes de la planta que nos interesan: RAÍZ
-Compuestos que contiene: ELEUTERÓSIDOS

-Efectos sobre el organismo:

1. FACILITA LA CAPACIDAD PARA REALIZAR UN ESFUERZO FÍSICO Y LA RECUPERACIÓN TRAS ÉSTE.
2. ESTIMULANTE DEL SISTEMA NERVIOSO E INMUNITARIO
3. AUMENTO DE LA CONCENTRACIÓN INTELECTUAL.

-Precauciones: NO APTO PARA PERSONAS CON HIPERTENSIÓN O RIESGO DE INFARTO.

GINSENG (Panax ginseng)

-Partes de la planta que nos interesan: RAÍZ
-Compuestos que contiene:
  • VITAMINAS DEL GRUPO B 
  • VITAMINA C
  • AMINOÁCIDOS
-Efectos sobre el organismo: CONTRARRESTA EL ESTRÉS Y EL CANSANCIO FÍSICO E INTELECTUAL.


Otras sustancias que NO SON PLANTAS y pueden hacernos sentir con más energía son:

  • JALEA REAL:
-Qué es: masa viscosa de color amarillo y sabor ácido que fabrican las abejas obreras jóvenes.

-Compuestos que contiene:
  • VITAMINAS DEL GRUPO B
  • MINERALES (FÓSFORO, COBRE, HIERRO, AZUFRE, SELENIO)
  • ÁCIDOS GRASOS INSATURADOS
  • AMINOÁCIDOS
-Efectos sobre el organismo:
1.RECONSTITUYENTE
2.ESTIMULANTE DEL SISTEMA INMUNITARIO.

  • MAGNESIO:
-Qué es: MINERAL (OLIGOELEMENTO) que interviene en las funciones del sistema nervioso y muscular.

-Efectos sobre el organismo: EN SITUACIONES DE EXCESO DE TRABAJO DEL SISTEMA NERVIOSO Y MUSCULAR, SU INGESTA PUEDE RESTABLECER LOS VALORES NORMALES DE MAGNESIO EN EL ORGANISMO Y FAVORECER ASÍ SUS FUNCIONES.
  • SPIRULINA:
-Qué es: CIANOBACTERIAS del género Arthrospira QUE FORMAN PARTE DEL FITOPLANCTON JUNTO CON CIERTAS ALGAS.

-Compuestos que contiene:
  • VITAMINAS DEL GRUPO B
  • PROTEÍNAS
  • AMINOÁCIDOS
  • CAROTENOIDES (β CAROTENO)
  • ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES
-Efectos sobre el organismo:
1.AUMENTA LA RESISTENCIA AL ESFUERZO FÍSICO
2.COMPLEMENTO ALIMENTICIO (si se está siguiendo una dieta estricta).

lunes, 30 de mayo de 2016

COSAS DE LA EDAD



Con la edad se producen una serie de cambios fisiológicos con implicación hormonal, tanto en el hombre como en la mujer. Se trata de la hiperplasia benigna de próstata (HBP), en el hombre, y la menopausia, en la mujer.

La HBP afecta a un 40 % de los hombres mayores de 60 años y a un 80 % de los hombres mayores de 70. Es una tumoración benigna de la próstata debida al incremento de la síntesis de una hormona, la dihidrotestosterona. Esta hormona se sintetiza gracias a una enzima, la 5α-reductasa. Los compuestos que se utilizan para tratar la HBP actúan inhibiendo esta enzima, reduciendo la cantidad de hormona producida, el tamaño de la próstata y mejorando con ello la micción.

La menopausia es un estado fisiológico de la mujer que tiene lugar entre los 45 y los 55 años. Durante este período, los cambios hormonales producen una serie de síntomas característicos: psicológicos, vasomotores, cutáneos, urogenitales… Para mejorarlos, se puede emplear la  fitoterapia haciendo uso de plantas que contengan los llamados fitoestrógenos, compuestos que tienen acción estrogénica. Estos fitoestrógenos son fundamentalmente las isoflavonas y los lignanos. Las isoflavonas se encuentran en la soja y el trébol rojo. Los lignanos, en el lino, el sésamo, el centeno, las lentejas y las frutas y verduras.

HIPERPLASIA BENIGNA DE PRÓSTATA

PALMERA DE FLORIDA (Serenoa repens)
-Partes de la planta que nos interesan: FRUTOS

-Compuesto/s que contienen:
  • LÍPIDOS
  • ALCOHOLES GRASOS
  • FITOSTEROLES
-Efectos sobre el organismo:
1.ACCIÓN ANTIANDROGÉNICA, ES DECIR, INTERFIERE EN LA PRODUCCIÓN DE LA HORMONA DIHIDROTESTOSTERONA
2.ANTINFLAMATORIA A NIVEL PROSTÁTICO
3. ANTIPROLIFERATIVA DE LAS CÉLULAS PROTUMORALES



CIRUELO AFRICANO (Pygeum africanum)

-Partes de la planta que nos interesan: CORTEZA DEL TRONCO
-Compuesto/s que contiene:
  • ALCOHOLES GRASOS
  • FITOSTEROLES
-Efectos sobre el organismo:
1. INHIBE LA ENZIMA 5α-REDUCTASA, RESPONSABLE DE LA FORMACIÓN DE DIHIDROTESTOSTERONA
2. REDUCE EL VOLUMEN DE ORINA RESIDUAL Y AUMENTA EL FLUJO URINARIO
3.ANTIPROLIFERATIVA DE LAS CÉLULAS PROTUMORALES
4.ANTIINFLAMATORIA


CALABAZA (Curcubita pepo L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS Y ACEITE EXTRAÍDO DE LAS MISMAS
-Compuesto/s que contienen:
  • LÍPIDOS
  • TOCOFEROLES
  • ESTEROLES
  • TRITERPENOS
  • PROTEÍNAS
  • AMINOÁCIDOS
  • MINERALES
-Efectos sobre el organismo:
1.ACCIÓN ANTIANDROGÉNICA, ES DECIR, INTERFIERE EN LA PRODUCCIÓN DE LA HORMONA DIHIDROTESTOSTERONA
2. ANTINFLAMATORIA


ORTIGA MAYOR (Urtica dioica L.)

-Partes de la planta que nos interesan: RAÍZ
-Compuesto/s que contiene:
  • LECITINA
  • FITOSTEROLES
  • FENOLES
  • LIGNANOS
-Efectos sobre el organismo:
1.ACCIÓN ANTIINFLAMATORIA
2.ACCIÓN ANTIEDEMATOSA (REDUCE EL EDEMA)

 
MENOPAUSIA


SOJA (Glycine soja)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS Y BROTES
-Compuesto/s que contienen: FITOESTRÓGENOS (PRINCIPALMENTE ISOFLAVONAS)

-Efectos sobre el organismo: PROPIEDADES ESTROGÉNICAS DÉBILES, DISMINUYENDO LA SINTOMATOLOGÍA MENOPÁUSICA


CIMICÍFUGA (Cimicifuga racemosa L.)

-Partes de la planta que nos interesan: RIZOMAS Y RAÍCES
-Compuesto/s que contienen:
  • SAPONÓSIDOS TRITERPÉNICOS
  • ISOFLAVONAS
-Efectos sobre el organismo:
1.PROPIEDADES ESTROGÉNICAS
2.REDUCCIÓN DE SOFOCOS MENOPÁUSICOS
3.FAVORECIMIENTO DEL BALANCE OSTEOBLASTOS/OSTEOCLASTOS.


LINO (Linum usitatissimum L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SEMILLAS MADURAS Y DESECADAS
-Compuesto/s que contienen:
  • LIGNANOS
  • MUCÍLAGOS
-Efectos sobre el organismo: ACCIÓN ESTROGÉNICA, REDUCIENDO LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA


MILENRAMA (Achillea millefolium L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SUMIDAD FLORIDA
-Compuesto/s que contiene:
  • ACEITE ESENCIAL
  • FLAVONOIDES
  • TANINOS
-Efectos sobre el organismo: ACCIÓN ESTROGÉNICA,  REDUCIENDO LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA


SALVIA (Salvia officinalis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: HOJAS
-Compuesto/s que contienen:
  • ACEITE ESENCIAL
  • DITERPENOS AMARGOS
  • FLAVONOIDES
  • ÁCIDO ROSMARÍNICO Y SALVIANÓLICO
-Efectos sobre el organismo: ACCIÓN ESTROGÉNICA, REDUCIENDO LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA


LÚPULO (Humulus lupulus L.)

-Partes de la planta que nos interesan: GLÁNDULAS DE LOS CONOS
-Compuesto/s que contienen:
  • ESENCIA
  • RESINA
  • PRINCIPIO AMARGO
-Efectos sobre el organismo: ACCIÓN ESTROGÉNICA, REDUCIENDO LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

-Precauciones: DOSIS EXCESIVAS PROVOCAN DOLORES CARDÍACOS Y DESARREGLOS INTESTINALES

lunes, 25 de abril de 2016

ESTRÉS


En ocasiones, nos vemos sobrepasados por las numerosas actividades que llevamos a cabo a lo largo del día, sintiendo que no podemos llegar a todo. Es un estado de nerviosismo y aceleración que puede provocarnos malestar.
Ante esta situación, podemos aprovechar el efecto sedante de algunas plantas como:

LAVANDA (Lavandula angustifolia)
-Partes de la planta que nos interesan: FLORES

-Compuesto/s que contienen:
  • ACEITE ESENCIAL
  • TANINOS
-Efectos sobre el organismo: SEDANTE

-Aconsejado en: NERVIOSISMO

-También actúa en: FLATO


HIERBALUISA (Lippia citriodora)

-Partes de la planta que nos interesan: FLORES, HOJAS

-Compuesto/s que contienen:
  • ACEITE ESENCIAL
  • FLAVONOIDES
  • IRIDOIDES
-Efectos sobre el organismo: SEDANTE


VERBENA (Verbena officinalis L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SUMIDAD FLORIDA
-Compuesto/s que contienen:
  • FLAVONOIDES
  • IRIDOIDES
-Efectos sobre el organismo: 1.ANSIOLÍTICA, 2.SEDANTE

-Aconsejado en: ANSIEDAD, INSOMNIO, NERVIOSISMO

-Desaconsejada en: HIPERTIROIDISMO

MARRUBIO NEGRO (Ballota nigra L.)

-Partes de la planta que nos interesan: SUMIDAD FLORIDA
-Compuesto/s que contienen: IRIDOIDES

-Efectos sobre el organismo: 1.ANSIOLÍTICA, 2.ANTIESPASMÓDICA, 3.ANTITUSIVA

-Aconsejado en: ANSIEDAD, TOS

TILA (Tila cordata)

-Partes de la planta que nos interesan: FLORES
-Compuesto/s que contienen:
  • ESENCIA
  • MUCÍLAGOS
  • FLAVONOIDES
-Efectos sobre el organismo: SEDANTE

-Aconsejado en: INSOMNIO POR TOS


LÚPULO (Humulus lupulus L.)
-Partes de la planta que nos interesan: FLORES

-Compuesto/s que contienen:
  • HUMULONA
  • LUPULONA
  • ACEITE ESENCIAL
  • PROANTOCIANIDINAS
-Efectos sobre el organismo: 1.ANSIOLÍTICO, 2.TÓNICO, 3.DIURÉTICO

-Aconsejado en: NERVIOSISMO CON ANSIEDAD
-Desaconsejado en: NIÑOS, MEDICACIÓN ESTROGÉNICA, DEPRESORES DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL


ANGÉLICA (Angelica anchangelica L.)
-Partes de la planta que nos interesan: RAICES

-Compuesto/s que contienen: ACEITE ESENCIAL

-Efectos sobre el organismo: SEDANTE
-También actúa en: ESPASMOS DE LA MUSCULATURA LISA


 AZAHAR (Citrus aurantium)
-Partes de la planta que nos interesan: FLORES

-Compuesto/s que contienen: ACEITE ESENCIAL

-Efectos sobre el organismo: SEDANTE

-Aconsejado en: NERVIOSISMO

Estas plantas se pueden encontrar asociadas unas con otras para potenciar el efecto relajante, en forma de cápsulas, aceites o infusión.